Materiales visuales y prácticos para entrenadoras de gimnasia rítmica que quieren:
- Reducir los bloqueos por nervios en competición.
- Enseñar a sus gimnastas a reconocer y regular su activación.
- Tener recursos prácticos (fáciles, imprimibles y portables) para usar en el calentamiento, en la zona de espera y/o antes de salir a competir.
En el kit encontrarás:
- Video explicativo sobre el estado de nerviosismo en momentos pre-competición: teoría y práctica sobre su funcionamiento en la mente y el cuerpo.
- El paso a paso que como entrenadora tienes que dar para abordar los nervios de tus gimnastas
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Técnica visual y manipulativa de regulación para la gimnasta: una autoevaluación para que aprenda a identificar su estado y la acción adecuada a realizar para gestionarlo (versión individual y para conjuntos)
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Presentación explicativa para gimnastas y familia: cómo explicar a la gimnasta y su familia lo que pasa en cuerpo y mente cuando aparecen los nervios (con lenguaje simple y ejemplos) y la manera en la que vais a trabajar todo ello a partir de ahora.
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Tarjetas prácticas para llevar en un llavero: indicaciones cortas y acciones según estado de activación.
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Guía paso a paso para encontrar el ancla (visualización+ hoja de trabajo)
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3 meditaciones breves (audios MP3) diseñadas para: centrar, activar con control y desbloquear.
